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前3️⃣天 早午1包(1包mix 250cc水)晚2包
午餐吃全家雞胸肉、1碗青菜🥬、香蕉🍌或蘋果🍎、喝水量=本身體重x35cc
第4️⃣-7️⃣天 早午晚1包
早午晚正常吃(不吃澱粉、炸、甜品及醬汁濃稠的料理)，主要吃原型食物，蛋白質+青菜+水果+喝水量=本身體重x35cc
每包僅67卡、非常有飽足感，完全不會餓，豐富低GI藜麥，高鐵高鈣高纖維高鋅，還有淡淡蘋果天然果膠，超容易入口！切記喝足水量、也可搭配168的時間飲用，效果更佳！
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